Gagnez en temps pour votre jogging.

Pour gagner rapidement en vitesse et en endurance. Alternez une minute de course (suffisamment vite pour avoir du mal à parler) et une minute de marche, à votre rythme.

Concentrez-vous sur vos foulées en visant à adapter votre vitesse, vos foulées et votre aisance cardio-respiratoire.

Répéter dix fois chaque matin. Augmentez la semaine qui suit le temps de course à deux minutes. La semaine qui suit à trois, jusqu'à cinq.

Vous verrez, vous allez vite devenir un champion.